Дневник благодарности

Джозеф Мерфи, автор легендарной книги «Сила вашего подсознания», называл благодарность «ключом к Вселенной», а дневник благодарности волшебным инструментом для перезагрузки мышления.

Как им пользоваться? Сейчас расскажем!

  Пишите утром или перед сном. Хотя бы по 3-5 пунктов, но от души. Не «спасибо за всё», а «благодарю за вкусный завтрак, улыбку незнакомца, вовремя пришедшее такси»

  Добавьте эмоции. Пишите не только слова, но и ощущения. Не просто «хороший день», а «чувствую, как тепло разливается по груди, когда вспоминаю этот вечер»

  Благодарите за «неочевидное». Пробка подарила время на запись сторис для блога? Да, это тоже в счёт!

  Лайфхак: Заведите отдельный красивый блокнот. Чем приятнее его открывать — тем регулярнее будет практика. А ещё через месяц перечитайте записи — удивитесь, сколько света вокруг!

А вы уже пробовали вести дневник благодарности? Делитесь в комментариях!